女人要补哪些营养

中国注册营养师谷传玲 提到女人最需要补的营养，很多人首先想到的是铁。其实，根据《中国居民慢性病及危险因素监测》的数据，76%的女性（18岁以上）并不缺铁。因为动物性食物里的铁吸收率高，所以如果天天吃肉，偶尔还吃猪肝或鸭血，缺铁的几率就很小。多项调查显示，比起缺铁，女人更容易缺以下几种营养。 钙。中国疾病预防控制中心一项针对近1.8万名中国育龄女性的监测显示，常见微量营养素中，钙的适宜比最低，只有0......【更多...】

2025-01-24